Εδώ και καιρό έχουμε συνηθίσει στο γεγονός ότι οι βιταμίνες είναι ένα ουσιαστικό στοιχείο που διασφαλίζει την ομαλή λειτουργία του σώματος. Η ανεπάρκεια τους οδηγεί στην ανάπτυξη διαφόρων ασθενειών, ευαισθησία σε λοίμωξη, αρνητική ανάπτυξη χρόνιων παθήσεων, έως την απώλεια οπτικού ερεθίσματος.
Στο ανθρώπινο σώμα, οι ειδικοί διαφοροποιούν το νευρικό σύστημα στα πιο σημαντικά συστήματα. Το καθήκον του είναι να ρυθμίζει σχεδόν όλες τις λειτουργίες και να ελέγχει τη ζωτική δραστηριότητα ολόκληρου του οργανισμού. Το νευρικό σύστημα αποτελείται από πολλά όργανα. Αυτός είναι ο εγκέφαλος (τόσο νωτιαίος όσο και εγκεφαλικός), άμεσα νεύρα, νευρικές ρίζες και οζίδια (γάγγλια). Όπως όλα τα άλλα ανθρώπινα όργανα, όλα χρειάζονται πρόληψη, φυσιολογική λειτουργία και ανάρρωση.
Γιατί είναι απαραίτητη η πρόληψη για την ομαλή λειτουργία του νευρικού συστήματος;
Όταν το νευρικό σύστημα αρχίζει να αποτυγχάνει, ολόκληρος ο οργανισμός υποφέρει. Σαφής συνειδητοποίηση, συντονισμός των κινήσεων, λειτουργία όλων των οργάνων - όλα αυτά είναι αποτέλεσμα της κανονικής λειτουργίας του νευρικού συστήματος. Η έγκαιρη πρόληψη είναι η καλύτερη επιλογή για να διατηρηθεί η δραστηριότητά τους κανονική.
Το ανθρώπινο σώμα λειτουργεί σαν ένας πολύπλοκος μηχανισμός. Η αλληλεπίδραση διαφόρων ιχνοστοιχείων και ουσιών υποστηρίζει το ανοσοποιητικό σύστημα. Τα λάθη σε αυτήν τη διαδικασία επηρεάζουν άμεσα την υγεία, συμπεριλαμβανομένης της κατάστασης του νευρικού συστήματος. Μεταξύ των κύριων λόγων τέτοιων αποτυχιών:
- Δηλητηρίαση από κρυολογήματα και ιογενείς ασθένειες. Χωρίς προληπτικά μέτρα, τα νευρικά κύτταρα καταστρέφονται.
- Χαμηλά επίπεδα αμινοξέων που εμπλέκονται στη μετάδοση νευρικών παλμών από κύτταρο σε κύτταρο. Αυτό συμβαίνει συχνά με κακή διατροφή, χορτοφαγία και δίαιτες. Η προκύπτουσα ανεπάρκεια βιταμινών οδηγεί σε αρνητικές συνέπειες.
- Έλλειψη οξυγόνου για παραγωγή ενέργειας από τα μιτοχόνδρια. Αυτό οδηγεί σε επιβράδυνση της ταχύτητας των νευρικών κυττάρων. Αυτά τα προβλήματα συνήθως εκδηλώνονται με αναπνευστικές ασθένειες ή αναιμία.
Επιπλέον, το χρόνιο άγχος είναι ο πραγματικός «εχθρός» του νευρικού συστήματος. Το αποτέλεσμα είναι η αποτυχία των ορμονικών και καρδιαγγειακών συστημάτων, των γαστρεντερικών οργάνων, η ανάπτυξη ελκών και μια γενική μείωση της ανοσίας.
Οι ειδικοί έχουν αναπτύξει μια ολόκληρη σειρά προληπτικών μέτρων για να αποτρέψουν μια δυσμενή ανάπτυξη της κατάστασης. Οι καθημερινές βόλτες μπορούν να αυξήσουν την ποσότητα οξυγόνου στο αίμα σας. Ένας αποτελεσματικός παράγοντας κατά του στρες είναι η αύξηση της παραγωγής νευρικών-τονωτικών ενδορφινών. Για να γίνει αυτό, είναι επιθυμητό να ομαλοποιήσετε τον ύπνο, να αλλάζετε τις δραστηριότητες πιο συχνά, να παίζετε σπορ και, φυσικά, είναι απαραίτητο να λαμβάνετε βιταμίνες.
Βιταμίνες για την υποστήριξη της εγκεφαλικής δραστηριότητας
Οι βιταμίνες είναι απαραίτητες για την υποστήριξη της λειτουργίας του νευρικού συστήματος καθώς και άλλων οργάνων. Αυτός είναι ένας εύκολος και φθηνός τρόπος για σχεδόν οποιονδήποτε να διατηρήσει την ασυλία καθώς και τη δραστηριότητα του εγκεφάλου. Ωστόσο, είναι απαραίτητο να κατανοήσουμε με σαφήνεια τον σκοπό των φαρμάκων και τη δοσολογία τους. Μόνο με αυτόν τον τρόπο θα ωφεληθούν και δεν θα βλάψουν.
Έτσι, για την τόνωση της εγκεφαλικής δραστηριότητας, απαιτείται νικοτινικό οξύ (ή βιταμίνη Β3). Με ανεπαρκές περιεχόμενο, το άτομο θα υποφέρει από συνεχή κόπωση και προβλήματα μνήμης. Εκτός από τα φαρμακευτικά παρασκευάσματα, αυτή η ουσία μπορεί να ληφθεί από ξηρούς καρπούς, γάλα και γαλακτοκομικά προϊόντα.
Η οξική τοκοφερόλη (ή η βιταμίνη Ε) προστατεύει από εκφυλιστικές εγκεφαλικές βλάβες. Είναι μια εξαιρετική πρόληψη κατά της νόσου του Αλτσχάιμερ, ένας πολύ καλός τρόπος για την ενίσχυση των αιμοφόρων αγγείων. Με ανεπάρκεια οξικής τοκοφερόλης στο σώμα, παρατηρούνται αλλαγές στη διάθεση, αυξημένη ευερεθιστότητα και κακή μνήμη. Μπορείτε να πάρετε αυτήν την ουσία από την κατανάλωση ξηρών καρπών, αυγών, συκωτιού και φρέσκου σπανάκι.
Η καλσιφερόλη (ή βιταμίνη D) έχει ιδιαίτερη επίδραση στον εγκέφαλο και σε ολόκληρο το νευρικό σύστημα. Η ανεπάρκεια του συνδέεται με την κακή απορρόφηση φωσφόρου και ασβεστίου και συνεπώς οδηγεί σε προβλήματα με τα δόντια και τα οστά. Αλλά το κύριο πράγμα είναι ότι η καλσιφερόλη υποστηρίζει την παροχή οξυγόνου στα εγκεφαλικά κύτταρα και μειώνει την πιθανότητα αθηροσκληρωτικών πλακών στα αγγεία. Η υψηλότερη περιεκτικότητα αυτής της ουσίας είναι στα αυγά, το χαβιάρι και το ιχθυέλαιο, το ζωικό έλαιο.
Όσοι ενδιαφέρονται για τη διατήρηση του ανοσοποιητικού συστήματος γνωρίζουν τη ρετινόλη (ή τη βιταμίνη Α), η οποία ενεργοποιεί τον εγκέφαλο. Η ανεπάρκεια του είναι γεμάτη λήθαργο, αδυναμία, αϋπνία και προβλήματα όρασης. Η ιδιαιτερότητα αυτής της ουσίας είναι ότι απορροφάται μόνο σε συνδυασμό με λίπη. Η περιεκτικότητά του είναι υψηλή σε καρότα, αποξηραμένα βερίκοκα, βούτυρο, ιχθυέλαιο, βόειο κρέας.
Συμμετοχή του νευρικού συστήματος στη διατήρηση της ανοσίας
Η λήψη βιταμινών για την αποκατάσταση και ενίσχυση του νευρικού συστήματος είναι απαραίτητη μόνο μετά από ιατρική εξέταση. Οι λειτουργικές διαταραχές μπορούν να κάνουν τη ζωή πολύ πιο δύσκολη και να έχουν αρνητικό αντίκτυπο στην επαγγελματική δραστηριότητα.
Για να είμαστε πεπεισμένοι για αυτό, αρκεί να εξετάσουμε τις συνέπειες της έλλειψης θειαμίνης (ή βιταμίνης Β1). Η συγκέντρωση της προσοχής και η ικανότητα μάθησης ενός ατόμου μειώνεται. Τα συμπτώματα περιλαμβάνουν προβλήματα μνήμης, κακό ύπνο, δάκρυα, επίμονη ευερεθιστότητα και προβλήματα συντονισμού. Η θειαμίνη μπορεί να ληφθεί όχι μόνο από φάρμακα, αλλά και από την κατανάλωση βοείου κρέατος, φύκια, δημητριακά, μπιζέλια και αυγά.
Η κυανοκοβαλαμίνη (ή βιταμίνη Β12) είναι ένα εξαιρετικό φυσικό αντιοξειδωτικό. Υποστηρίζει αποτελεσματικά το ανοσοποιητικό σύστημα, ανακουφίζει την αρνητική επίδραση διαφόρων περιβαλλοντικών παραγόντων. Η τακτική χρήση κυανοκοβαλαμίνης είναι απαραίτητη για την αποκατάσταση νευρώνων που έχουν προηγουμένως υποστεί βλάβη. Επιπλέον, το B12 αποκαθιστά τον ύπνο, ανακουφίζει από την ευερεθιστότητα και καταπολεμά τη ζάλη. Η ανεπάρκεια του οδηγεί μερικές φορές ακόμη και σε παραισθήσεις. Το σώμα πρέπει να αποτρέψει την ανεπάρκεια αυτής της ουσίας, οπότε συνιστάται να συμπεριλάβετε στο μενού σας γάλα, αυγά, θαλασσινά και ψάρια.
Θα πρέπει επίσης να καταναλώνετε δαμάσκηνα, σπόρους, λάχανο και πολλά καρύδια. Έχουν αρκετά υψηλή περιεκτικότητα σε πυριδοξίνη (ή βιταμίνη Β6), η οποία βοηθά την εγκεφαλική δραστηριότητα και καταπολεμά τη χρόνια κόπωση. Ωστόσο, πρέπει να θυμόμαστε ότι η υπερδοσολογία είναι δυνατή, απειλώντας την υπερκινητικότητα και τη νευρικότητα.
Και, φυσικά, η ανοσία δεν μπορεί να διατηρηθεί χωρίς τη χρήση ασκορβικού οξέος. Η βιταμίνη C είναι ένα αποτελεσματικό μέσο οικοδόμησης ορμονών κατά του στρες και βελτίωσης της εγκεφαλικής δραστηριότητας